在肠胃不适的时候，建议多吃清淡易消化食物，可以将小米和面粉作为主食，这样不仅好消化，还可以补充足够的能量。然后也要多补充维生素，可以适当吃一些草莓和苹果，这样能起到开胃的作用。最后也要注意补充益生菌，可以多喝酸奶，这样就能有效增强肠道功能。

幼儿的胃肠道系统是非常脆弱的，稍有饮食不当就很容易出现异常。长时间肠胃不适的话，就会引起营养不良和身体体质下降，最终还会直接破坏到幼儿的免疫力系统。但这种情况也可以通过饮食调节，那幼儿肠胃不适吃什么食物比较好呢？

一、清淡易消化食物

因为幼儿胃肠道不适，很容易消化不良，所以这个时候如果再过度进补会加重病情。因此建议在肠胃不适时多吃清淡易消化食物，可以吃小米粥、面条。小米和面粉都是很养胃的食物，而且也容易消化，里面富含的能量也较多，适合作为主食食用。

二、富含维生素的食物

1.苹果

苹果的维生素含量非常丰富，而且苹果中也含有大量的纤维素，适当吃一些苹果，可以有效调理肠胃，增强肠胃功能。苹果还可以起到提高体质，增强免疫力的作用。

2.草莓

草莓能起到开胃的功效，而且草莓的营养成分也比较多，吃草莓能够有效补充因肠胃不适流失的营养。不过草莓也不可以一次吃太多，不然有可能导致胃酸过度分泌。

三、含有益生菌的食物

含有益生菌的食物主要就是指酸奶。这类食物能够调节肠道菌群，可以有效预防各种类型的肠胃不适，也能够让胃肠道更加健康。