气虚的人吃什么好呢 ? 气虚的人症状大都为少气懒言、 全身疲倦乏力、 声音低沉、 动则气短、 易出汗，头晕心悸、面色萎黄、食欲不振，虚热，汗，脱肛，子宫下垂，舌淡而胖，舌边有 齿痕， 脉弱等， 胃功能减退， 气虚的人不一定有病， 气虚者需补气。 下面我们一起来看看吧。

虚体质的表现：主要表现为脾肺功能偏弱。形体消瘦或偏胖，体倦乏力，面色苍白，语声低怯，常自汗出， 且动则尤甚，心悸食少，舌淡苔白，脉虚弱，是其基本特征。

气虚的人可以吃：金沙玉米粥，它是由玉米粒、红沙糖 ，加水适量， 用大火煮沸后， 再用小火煮至软熟， 加入糖再煮 5分钟即可。 因为玉米中含有抗氧化剂等对 人体健康有益的成分， 所以， 此粥对气虚体弱者强身健体有好处， 气虚的人多吃可适当缓解身体亚健康状况；什锦麦胚饼，葡萄、龙眼肉、 花生仁、大枣、， 麦胚粉、 白糖 (或红糖 )。 葡萄干洗净，与龙眼肉一起切碎，花生仁炒熟，大枣洗净去核，上述两种食物同样切碎，将 麦胚粉用开水稍烫，加入上述原料后，揉合均匀，制成薄饼，烙熟。此饼具有益气、养血、 安神、提神的功效，经常适量食用，对气虚体质者有益处。山药桂圆粥，山药、桂圆肉、荔枝肉、，五味子、，白糖适量。把山药去皮切成薄片。将山药片、 桂圆、 荔枝肉、 五味子同煮， 煮好后加入白糖即成。 此粥可补中益气、 益肺固精、 壮筋强骨、生长肌肉。山药中含有淀粉酶等营养成分，对气虚体质者颇有益处。

事实上，气虚之人通常还与脾、肺、心、肾之虚有关。气虚者或有厌食、腹胀、 呕恶、慢性腹泻、胃下垂、脱肛等等肺气虚的症状； 或伴有心悸、心慌、早搏、心动过缓、脉结代等心气虚现象；或伴有腰酸、腿软、下肢浮肿、 小便多频等肾气虚症侯。