手脚冰凉喝什么茶好

手脚冰凉可以适量饮用红枣枸杞茶、生姜红茶、桂圆红枣茶、玫瑰花茶、黄芪当归茶等温补类茶饮，也可遵医嘱使用四物汤颗粒、八珍颗粒、附子理中丸、金匮肾气丸、十全大补丸等中成药调理时配合茶饮辅助。

一、食物

红枣枸杞茶由红枣和枸杞冲泡而成，红枣能补中益气，枸杞可滋补肾阴，两者合用有助于改善气血不足导致的手脚冰凉。建议选用无核红枣与宁夏枸杞，沸水焖泡10分钟饮用，每日1-2杯为宜，糖尿病患者需控制用量。

二、食物

生姜红茶将生姜切片与红茶同煮，生姜辛温发散可促进血液循环，红茶性温能暖胃驱寒。适合受寒后出现短暂手脚冰凉的人群，建议早晨饮用，胃溃疡患者应减少生姜用量。

三、食物

桂圆红枣茶以桂圆肉和红枣为主料，桂圆补益心脾，红枣健脾养血，对心脾两虚型手脚冰凉效果较好。可加入少量红糖调味，阴虚火旺者不宜长期饮用。

四、食物

玫瑰花茶具有疏肝解郁、活血通络的作用，适合情绪紧张导致末梢循环不良的手脚冰凉。建议选用干燥玫瑰花苞冲泡，月经量多者经期慎用。

五、食物

黄芪当归茶取黄芪补气、当归养血之效，适用于气血两虚型手脚冰凉。可将黄芪15克、当归5克煎煮后代茶饮，感冒发热时暂停服用。

一、药物

四物汤颗粒由熟地黄、白芍、当归组成，能改善血虚引起的手足不温，伴面色苍白、月经量少等症状。需在中医师辨证后使用，服药期间忌食生冷。

二、药物

八珍颗粒含人参、白术等八味药材，针对气血两虚型手脚冰凉伴乏力倦怠者。与茶饮同服时需间隔1小时，高血压患者慎用。

三、药物

附子理中丸温中健脾，适用于脾胃虚寒导致的手脚冰凉伴腹泻症状。服药后若出现口干舌燥应减量，孕妇禁用。

四、药物

金匮肾气丸温补肾阳，对肾阳虚型手脚冰凉伴腰膝酸软有效。需连续服用2-4周见效，阴虚火旺者忌用。

五、药物

十全大补丸综合补益气血，适合久病体虚所致顽固性手脚冰凉。感冒期间停服，服药期间需监测血压变化。

长期手脚冰凉者需注意下肢保暖，避免穿紧身裤袜影响血液循环，每日可用40℃温水泡脚20分钟。适当进行快走、瑜伽等运动促进末梢循环，饮食上增加牛肉、羊肉、南瓜等温性食物摄入。若伴随指甲青紫、皮肤苍白等严重症状，应及时排查贫血、甲状腺功能减退等疾病。