一般来说，老是上火可通过饮食调理、适当运动、用药的方式进行改善。具体分析如下：

1.饮食调理：上火频繁可能和常吃辛辣刺激的食物有关，患者需要适当调理饮食，可以适量吃点败火的食物如黄瓜、竹笋、绿豆、芹菜等。日常还要注重多喝温开水，有利于火气排出。

2.适当运动：适当运动有利于促进新陈代谢，帮助平衡气血，可以避免上火变得严重，患者可以选择打羽毛球、慢跑等运动，但需注意不可运动过度。

3.用药：如果患者的上火情况较为严重，引起了口腔溃疡、牙龈肿痛等症状，还需在医生指导下使用药物进行治疗，如三黄片、牛黄清胃丸等。

患者上火时，不可盲目治疗，而应结合自己的身体情况和医生建议进行针对性治疗，以免病情加重。