别以为洗手就没有学问

洗手看似简单，但若方法不当可能影响清洁效果。正确的洗手方式需覆盖指尖、指缝、手掌、手背、手腕等部位，使用流动清水和肥皂或洗手液，揉搓时间不少于20秒。

1、湿润双手

用流动清水充分湿润双手，水温以舒适为宜。避免直接使用肥皂或洗手液干搓，可能刺激皮肤或导致清洁剂残留。湿润过程有助于软化污垢和皮脂，为后续清洁做准备。

2、涂抹清洁剂

取适量肥皂或洗手液均匀涂抹于双手。建议选择pH值接近皮肤的弱酸性产品，减少对皮肤屏障的破坏。抗菌型洗手液无须常规使用，普通清洁剂即可满足日常需求。

3、六步揉搓法

按照世界卫生组织推荐的六步法揉搓：掌心相对搓洗→掌心对手背交叉搓洗→十指交叉搓洗指缝→弯曲指关节搓洗手心→旋转搓洗拇指→指尖在掌心揉搓。每个动作重复5次，确保覆盖所有易藏污纳垢的部位。

4、冲洗彻底

用流动清水从手腕向指尖方向冲洗，避免污水回流污染已清洁部位。特别注意冲洗指缝、戒指下方等易残留清洁剂的区域，直至双手无滑腻感。

5、干燥双手

使用一次性纸巾或干净毛巾擦干，潮湿环境易滋生细菌。公共场合建议用纸巾关闭水龙头，避免再次污染。皮肤干燥者可涂抹无香型护手霜，维持皮肤屏障功能。

日常应养成进食前、如厕后、接触污染物后及时洗手的习惯。特殊情况下如接触传染源，可增加洗手频率但避免过度清洁。若出现手部皮肤干裂、瘙痒等不适，需调整清洁产品或就医处理。正确的洗手习惯能有效预防消化道和呼吸道疾病传播。