其实人体85％的疾病可以自我控制。只要心情愉快，神经松弛，余下的15％也可以不全靠医生。有一天在崇文门附近吃饭遇到了以前的一位病人，给我打招呼我都没认出来，她之前来我这调理过更年期综合征，当时面色苍老一说话就能看出脾气急躁，火气很大，而今天发现她气色好了很多，比上次看的年轻了十岁。

她见到我很热情，说她之前整天心情很郁闷，干得比别人多，还不落好，升职加薪没有份，整天操心孩子，父母的身体也也不好，三天两头去医院，心从来没有静下来过，气也不顺，觉得生活苦闷，特别爱生气。后来听到一句话“人不是为了受苦才活着，要活在当下，享受生活”一句话就释然了，然后参加了一个志愿者协会，经常去帮助一些孤寡老人，不再总在自己的世界里生闷气，气顺了，看问题的视野和角度也不同了，现在发现人际关系和生活状态都好多了。

告别的时候我感悟颇多，要及时地调整好自己的心态，真的，无论家庭中、工作中、社会中我们会遇到各种各样的烦心事，生气事，需要我们保持一颗豁达大度的心态，时刻牢记，不是为了生气而活着的，乐观、豁达一点，身体健康才是最重要的。

如何让身体的气血流通起来呢，在这里我教给大家一个简单的小功法，就是胳膊扭扭功。大家都知道足疗，足部有全部身体的反射，其实在胳膊上也是如此，整个胳膊可以看成一个身体，手部是头，腕部是颈，肘部是腰，练习这个功法的时候双手虚握拳，由手掌带动腕部和肘部，尽力先向外扭转10次，然后再向内扭转10次，这是一套动作，每天不拘时候，想起来了就做做，经常做这个动作可以加快身体头、颈、腰及四肢的气血流通速度，气血通畅则全身百病不生，每天坚持做一做，就可以和疾病说拜拜了。