夏季解热多按曲池穴

夏季解热可以适当按摩曲池穴。曲池穴是手阳明大肠经的合穴，位于肘横纹外侧端，屈肘时在尺泽穴与肱骨外上髁连线中点处，按摩该穴位有助于清热解表、疏经通络，对缓解夏季暑热引起的不适有一定辅助作用。

按摩曲池穴时可用拇指指腹以适中力度按压穴位，每次持续按压5-10秒后放松，重复进行10-15次。按摩时应注意保持环境通风，避免在空腹或饭后立即进行。按摩过程中若出现皮肤发红、疼痛加剧等不适反应应立即停止。对于体质虚弱者、孕妇及皮肤破损者应谨慎操作或避免按摩。夏季解热还可配合饮用绿豆汤、菊花茶等清热饮品，避免长时间处于高温环境。

除按摩曲池穴外，夏季防暑降温还需注意保持充足睡眠，穿着透气吸汗的棉质衣物，避免在正午时分进行户外活动。饮食上可多食用西瓜、黄瓜等含水量高的蔬果，适当补充淡盐水预防电解质紊乱。若出现头晕恶心、体温升高等中暑症状，应及时转移到阴凉处休息并就医处理。