稍微有一些健康常识的人都知道，脾虚对身体是没有好处的，会让自己的身体状况越来越差，而且精神状态不佳。脾虚是需要及时的调理的，但是好多人都是不知道脾虚有哪些表现的，也就无法及时发现自己脾虚，而耽误调理的最佳时机，那来了解下脾虚的症状有哪些。

1.脾虚的症状表现
　　经常听中医讲脾胃虚弱，那就证明脾虚往往是可以连累胃功能的，那脾虚的最明显症状就应该是表现在消化系统方面的。比如食欲不振，看什么都没有胃口，特别饿的时候也是吃两口就饱了；消化不良，从来不敢乱吃食物，很容易肠胃不舒服，而且大便也是不正常，不是腹泻就是便秘，而且大便从来不成形，还粘在马桶上不好冲下去；长此下去，会让人越来越消瘦。

然后脾虚还会在精神状态上有一些表现，比如经常感觉到疲累，明明晚上休息的很好，可是白天照样感觉疲累；有时候还会头晕，反正是经常精神状态不佳，不愿意多说话，情绪低落。
　　其次在身体形态上也会有一些表现，比如舌苔发白，而且很厚，舌头看着也是湿漉漉的，比较厚重；而且脾虚还会影响消化系统对脂肪的分解排泄，从而使人身材走样，越来越胖，哪怕吃的很少，可还是继续长肉。

2.脾虚的调理
　　发现自己有以上的症状以后，就要注意调理自己的脾胃了，最安全有效的方法就是通过饮食来调理。平时可以多用温补的食材做一些食物，比如红豆和薏米就是调理脾虚湿重的好食材，可以用这两样食材熬粥，也可以用来泡茶喝。平时不要吃不好消化的食物，尤其是凉的和硬的，一定要忌口。