人体是否健康和体内含有的营养元素有关，如果长期营养匮乏那么身体会出现各种不良反应，为了稳定这种健康状态人们常常会补充维生素和蛋白质。其实人体需要的营养元素还包含脂肪酸，比如说dha，那么dha的作用与功效有哪些？

一、有健脑的作用
　　它是人体大脑的重要组成部分，在大脑脂质中的含量大约为十分之一，它是促进婴幼儿大脑发育的重要物质。在宝宝一岁之前是大脑发育的最快阶段，如果缺乏dha那么会影响他们智力发育，其次它也能增强青少年学习能力和记忆力。除此以外对于中老年人来说dha也有健脑的作用，它能够防止老人脑组织萎缩，维持人体大脑功能。

二、保护视力
　　人们要想看到外面的世界是离不开视网膜的光受体，而dha正是光受体重要合成部分，所以它在人体中会参与视神经代谢。一方面能够保护人体视网膜，增强机体视网膜对光的敏感度，可以改善视力。另一方面婴幼儿时期如果缺乏dha那么会影响他们视觉发育，常会出现弱视的现象。而老年人如果缺乏dha会很容易形成老花眼。
　　三、促进生长，延缓衰老
　　在婴幼儿时期家长应该适当的给孩子补充dha，因为它对孩子的发育有明显的促进作用，能协助婴儿体重、身长、头围等指标处于正常水平。而老年人可以通过补充dha可以提高体内神经细胞的寿命，减慢衰老的进程。

四、防止心脑血管疾病
　　血小板伪足的形成是离不开dha的，这种物质不仅能够降低血小板的粘附性，同时又延长了它的凝血时间，这样一来不但能够降低血压，同时还能够防止血栓的出现，进而就预防了心脑血管疾病。