湿热体质多出现在女性身上，大多女性都会发现自己有小肚子，这不仅仅是因为长期坐着工作少运动造成的，也有可能是湿热导致毒素积累从而产生的。所以去除湿热不仅对身体调节有好处还可以起到减肥的作用，那么湿热体质应当如何调理呢？

1.食物调理
　　湿热的人可以选择食材去给自己做一个疗程的祛湿营养餐，湿热的人首先需要养心，心脏是带动全身生理活动的重要器官，可以多吃一些山药桂圆等增加心脏功能的食物，本身这些食物也是属于中药材，可以强身健体的。其实需要着重祛湿，如果不先祛湿先降热的话很有可能会导致寒气入体，导致身体虚寒刺激脾胃。祛湿可以多吃一点薏仁以及茯苓等，这些都可以帮助身体排出湿气。最后就是需要补充气血，以免体虚，补充气血最好的就是鸽子汤，可以在每周定期制作鸽子汤食物。

2.淋巴穴位按摩
　　现在有很多的按摩手法可以起到祛湿的作用，在身体的各个淋巴器官的地方进行顺着淋巴排毒的方向进行按摩可以起到很好的排毒以及排湿的作用，比如腿部可以从膝盖关节的淋巴处向下按摩可以很好的起到去水肿的效果，这就是排湿气的过程。可以每天进行淋巴按摩也可以起到排湿的效果。

3.合理运动
　　去湿气之后就需要开始增强身体的免疫能力以及抵抗力来去热，湿热严重的人都是内火旺盛但是畏冷手脚冰凉，这种体制需要增加锻炼来加快身体的血液循环以及肌肉活动能力，促进机体对有害物质的排出。所以每天都进行一定量的锻炼可以起到去湿热的效果。