如果男人处在更年期，晚上睡觉时最好能裸睡，平时可以适度的参加一些活动，家人要注意多关心更年期的男人，自己也要注意不要放纵情绪，适当的多吃一些补肾壮阳的食物，可以缓解更年期的不适症状。如果更年期症状特别严重，建议及时看心理医生进行心理干预，让自己顺利度过更年期。

一说起更年期，可能许多人会认为这是女性的专有疾病，其实男人也有更年期，只不过男人的更年期出现的时间比女人要晚一些，而且症状相对要轻一些，但是男人到了更年期后，也会有头晕眼花，浑身燥热，心动过速等不良反应，那么，男人更年期怎么办呢？
　　一、坚持裸睡
　　男人处在更年期的时候，也会有潮热汗出的症状，所以晚上睡觉的时候最好能采裸睡，这样可以减少因为出汗多衣服闷湿而醒来的情况，从而影响到睡眠。
　　二、适度的运动
　　男人在更年期的时候应该多参加一些活动量不太大的体育活动，比如散步，打太极拳等，也可以培养自己的爱好，比如垂钓，养花，绘画等，多参加一些活动，可以降低因为更年期带来的不适症状。
　　三、家人要多关心更年期的男人
　　当男人进入更年期时，情绪上会有一些异常，此时家人，尤其是妻子一定要多关心、体谅，最好能适时的劝导处在更年期的男人，让男人顺利的度过更年期。
　　四、不要放纵自己的情绪
　　有些男性觉得自己到了更年期，家人要对自己的不良情绪多宽容，有时候就会特别放纵自己的情绪，这样可能会伤害到家人，影响家庭的和谐等，所以出资按更年期的男性要注意适度的控制自己的情绪。
　　五、多吃补肾壮阳的食物
　　当男人进入更年期的时候，可以在医生指导下应用一些补肾壮阳的中药，比如肉苁蓉，杜仲，冬虫夏草等制作药膳，也可以适当的喝一些人参酒，平时多吃大枣，核桃，龙眼，山药等补肾壮阳的食物，改善性腺的功能，减轻更年期的不适症状。
　　六、及时进行心理干预
　　如果男人的更年期症状特别严重，建议及时去看一看心理医生，进行必要的心理干预，让自己顺利的度过更年期。