舌头发白可能是自己的脾胃虚弱，脾湿，或者出现了风寒感冒，上火等问题导致的，除了积极的对症治疗之外，平时还应该多吃一些枸杞，大枣，阿胶等补血的食物，羊肉，龙眼等温性的食物，对改善舌头发白的症状有很好的帮助。

正常的舌头应该是淡红色的，舌面上有一层薄薄的白色舌苔。有些人可能在不经意间发现自己的舌头发白，而且舌苔特别厚，这代表着身体中出现了某些病变，需要引起注意，那么，舌头发白是怎么回事呢？怎么调理比较好呢？
　　一、舌头发白的原因
　　1.脾胃虚寒引起的
　　如果自己平时经常吃生冷、冰镇的食物，或者平时的精神压力特别大，就容易出现脾胃虚寒的问题，此时患者不但会出现舌头发白的症状，还会有手脚冰凉的症状出现，所以要注意控制饮食，少吃寒凉食物。
　　2.脾湿引起的
　　如果脾胃不好，消化不良，会出现脾湿的问题，此时患者不但舌苔发白，而且总是食欲不振，进食特别少。
　　3.风寒感冒引起的
　　如果平时过于劳累，休息不好，身体的抗病能力会下降，一旦吹了冷风或者着凉后就会出现风寒感冒，此时患者不但有头晕，头痛，流清鼻涕的症状，还会发现自己的舌苔发白，此时注意多喝一些热水，用热水泡泡脚等，可以有效的缓解病情。
　　4.上火引起的
　　如果自己的舌苔发白、偏厚，还伴随着口臭的问题出现，这应该是上火导致的，胃火大、肝火旺等都可能会引起这样的问题，如果平时注意清淡饮食，可以缓解症状。
　　二、舌头发白如何应对
　　1.多吃补血的食物
　　平时应该多吃一些枸杞，大枣，阿胶等具有补血作用的食物，预防血虚，在食用补血食物预防血虚的时候，还可以让舌头得到刺激，舌头发白的症状也能得到缓解。
　　2.多吃温性的食物
　　因为有些人舌头发白，是因为常吃生冷寒凉食物导致的，所以多吃一些温性的食物，比如枸杞，羊肉，龙眼，荔枝等，对于缓解舌头发白症状也有很好的缓解作用。