经常出现遗精的情况，可以通过使用药物来进行缓解，比较常用的有四君子汤或者是金锁固精丸。通过运动的方式也能够在一定程度上抑制遗精的状况，比如游泳、登山。饮食方面调理的也是很不错的，可吃栗子、山药、核桃等。

遗精是指并没有进行性生活但是却出现精液遗泄的情况。出现这种状况，很有可能是纵欲过度或者是长时间处于疲劳状态，经常出现已经很有可能会诱发头晕、耳鸣以及失眠等症状，严重情况下可能会影响生育问题。那么经常遗精怎么办？针对这种情况应该注意什么？
　　一、经常遗精怎么办
　　1.药物治疗
　　如果经常出现一定的这种状况，那么最好可以通过使用药物来进行缓解治疗。以免因长时间遗精而对身体造成比较大的伤害，中药的效果相对来说就是比较好的，可以选择喝四君子汤，有着非常好的调理作用。还可以选择吃金锁固精丸，该药物能够有效的缓解遗精情况，同时还能够有效的治疗因遗精而出现的腰酸耳鸣等症状。
　　2.运动缓解
　　如果总是出现遗精的情况，那么可以通过适当的运动来对此种情况进行治疗。可以选择通过慢跑登山这样的运动来缓解一定的状况。另外，游泳或者是去健身房做运动效果都是比较好的，但是做运动的时候不要过于激烈。
　　3.饮食调理
　　出现了遗精的状况，可以通过吃一些食物来进行缓解，补肾固精的食物效果会比较好一些。吃的有栗子、甲鱼、山药，莲子、核桃等。另外，也可以选择用黑枸杞泡水来喝。
　　二、经常遗精的注意事项
　　1.注意泡脚
　　经常出现遗精的情况，可以每天晚上在睡觉前用温水泡脚，在泡脚的同时可以揉搓脚底，能够有效的帮助身体，促进血液循环，另外还能够在一定程度上缓解该种情况。
　　2.注意饮食清淡一些
　　经常出现意见的这种情况，平时饮食就不要吃太过于油腻或者是刺激的。要适当的补充一点蛋白质，能够有效的补充身体的消耗，可以多吃一些豆类或者是海鲜类的食物。烟、酒、咖啡这些容易使人兴奋的东西尽量可以避免。