黄斑变性是发病率比较高的一种眼部疾病，属于是视网膜疾病，主要是因为黄斑区的结构出现了衰老性的改变所致。该病的发病人群主要就是45岁以上的中老年人，年龄越大发病率越高。

对于每个人来说，眼睛都是非常重要的器官，但如果平时不注意保护和保养的话，眼睛就有可能患上各种疾病。关于眼睛的疾病，大家所了解的可能就是结膜炎和角膜炎一类的，对于黄斑变性也许听都没有听说过。那么什么是黄斑变性？
　　一、什么是黄斑变性
　　黄斑变性是一种常见的眼睛视网膜疾病，是因为眼睛的黄斑区结构发生了衰老性改变所致，主要的发病人群都是45岁以上的中老年人。早期对视力的影响并不是很大，但随着病情的不断发展，视力也会慢慢的下降，要是伴随眼底出血，视力往往会骤降，甚至导致失明。
　　二、如何预防黄斑变性
　　1.养成良好的生活习惯
　　如果想要预防黄斑变性，首先就得养成良好的生活习惯，平时多注意休息，做到劳逸结合，避免身体过度疲累。再就是要保证充足的睡眠，尽可能的不要熬夜，早睡早起是最合理的。
　　2.合理的搭配饮食
　　黄斑变性的预防还包括合理的搭配日常饮食，如果平时能够多吃些新鲜的蔬菜和水果，那么身体所需的维生素和微量元素就能足够，这样的话身体就不容易患病，发生黄斑变性的几率也会降低。尽量避免吃辛辣刺激性的食物以及腌制和油炸的食物，这类食物不利于身体健康，也容易引发黄斑变性。
　　3.适当补充抗氧化剂
　　黄斑变性这种疾病的发生和视网膜组织慢性光绪中毒有一定的关系，因此想要预防该病的话，需要适当的补充抗氧化剂，比如说维生素e或者维生素c，这样可以避免黄斑细胞受到损坏，从而降低黄斑变性的发病几率。
　　4.适当补充微量元素
　　视网膜代谢全都要依靠微量元素，如果身体的微量元素缺乏，那么就容易发生黄斑变性。因此在日常生活中应该要适当的补充微量元素，比如说适当的服用锌片，多吃一些大豆类的食物等。