腰间盘膨出的发病原因主要是由于腰椎间盘受到意外损伤或者是受到体重压迫，等出现退行性改变，另外如果长期腰部用力不当也是该病发病的主要诱因，对于该种疾病预防要比治疗重要的多，在平时注意保持良好的坐姿，正确的睡姿，适当的进行锻炼，避免该种疾病的发生。

腰部是人体最为重要的部位之一，平时的生活与工作都离不开腰部的支撑，可是很多人在生活中却出现了腰间盘膨出这一病症对正常的生活造成非常大的影响。腰间盘膨出症，在发病之后，患者往往会感到腰部疼痛炎症如果任由病情发展，有可能发展为腰间盘突出。那么，腰间盘膨出的原因是什么？
　　一、腰间盘膨出的原因
　　1.腰椎间盘退行性变
　　腰椎退行性变由进展相对要快一些，腰椎间盘退行性变主要是由于椎间盘受体重压迫、腰部过度的进行屈曲、后伸等活动，造成椎间盘受到长期的挤压、磨损。特别是下腰部椎间盘出先退行性改变，是腰椎间盘膨出发病主要病因之一。
　　2.腰部用力不当
　　如果长期腰部用力不当、用力过度或者是姿势不正确，反复性的存在，腰部损伤积累过多，会加重椎间盘退变程度，诱发该种疾病发生。另外，外伤或者是急性损伤虽然不能直接引起腰椎间盘膨出，但在没有腰背部肌肉的保护情下，易造成椎间盘出现膨出。
　　二、腰椎间盘膨出如何预防
　　1.保持良好坐姿
　　对于经常久坐的人士来说，保持正确坐姿极为重要，养成良好的起身休息习惯也是非常关键的。特别是在久坐后，及时起身，适度放松、舒展一下身体，可以缓解腰背的不适。
　　2.正确腰姿
　　站立应保持脊柱自然弯曲。下蹲时减少弯腰。举物莫高过胸部。对于轻微腰间盘膨出患者，采取治疗措施，尽量保持直立姿态，挺胸抬头走路可以减缓病情的发展进程。
　　3.适当锻炼
　　增强腰部承重性、韧性的关键是保证腰椎健康。因此，有必要做一些针对性的腰部功能锻炼，可以预防腰椎间盘膨出的发生。