感冒没有药怎么办

感冒没有药时可通过多喝水、保证休息、调整饮食、物理降温、盐水漱口等方式缓解症状。感冒通常由病毒感染引起，常见症状包括鼻塞、咽痛、咳嗽等。

1、多喝水

每日饮用温水或淡茶水有助于稀释呼吸道分泌物，缓解咽喉干燥。体温升高时适当增加饮水量，可帮助代谢毒素。胃肠功能较弱者需少量多次饮用，避免一次性大量饮水引起不适。

2、保证休息

每日保持8小时以上睡眠，避免劳累或剧烈运动。卧床时可将枕头垫高减轻鼻塞，室内保持空气流通但避免直接吹风。儿童患者家长需监测体温变化，避免夜间症状加重。

3、调整饮食

选择易消化的粥类、面条等主食，搭配新鲜蔬菜水果补充维生素C。适量食用蜂蜜缓解咽痛，避免辛辣刺激食物加重黏膜充血。发热期间可少量进食藕粉、米汤等流质食物。

4、物理降温

体温超过38.5℃时可用温水擦拭腋窝、腹股沟等部位，每次擦拭持续10分钟。儿童患者家长需避免使用酒精擦浴，冰袋外裹毛巾后冷敷额头需间隔30分钟观察皮肤状况。

5、盐水漱口

用3克食盐加入200毫升温开水配置淡盐水，每日漱口3次可减轻咽喉肿痛。咽部不适明显时可增加至每小时漱口1次，注意漱口后30分钟内避免进食饮水。

感冒期间需保持室内湿度在50%左右，每日开窗通风2次。症状持续3天未缓解或出现高热、呼吸急促等情况时，应及时就医排查是否合并细菌感染。恢复期应继续注意保暖，逐步增加活动量避免复发。