颈椎病的一些锻炼方法，一个是前屈后伸，颈部的向前和向后的这样的活动，要求也是动作要缓，前屈和后伸的动作要慢一些，做一个停顿。第二个动作是左右活动，向左，然后再慢慢的向右，也是要求动作要和缓一些，不要太快。还有一个就是耸肩，肩部耸起来，把颈肩部后侧的肌肉有活动和收缩，对于颈部的肌肉会有放松。还有一个就是头和手的对抗活动，头部向后，手部向前，这样可以使颈部的肌肉收缩，对颈肩部的肌肉是一个锻炼。其他的活动像游泳，实际上尤其是蛙泳，对颈肩部的活动应该是最好的锻炼。

颈椎病吃什么药

颈椎病急性期的治疗以减轻神经根的炎症反应和水肿为原则，临床上治疗颈椎病的药物包括：1、口服药物：包括消炎镇痛药扶他林、芬必得等，神经营养药甲钴胺片，活血镇痛的中药，如颈舒颗粒等；2、输液治疗：包括脱水药甘露醇和小剂量激素地塞米松，可明显减轻神经根水肿，消除炎症。具体用药请结合临床，由医生指导治疗为准。

颈椎的退行性病变怎么治疗

颈椎退行性病变的治疗方法包括：1、保守治疗：包括手法治疗、药物治疗等。颈椎病急性期、脊髓型颈椎病、椎间盘突出明显或者脱出者禁止使用手法治疗；药物治疗包括消炎镇痛药、神经营养药、活血通络类中药等，应在医生指导下根据自身病情选择适合的药物治疗；2、手术治疗：适用于保守治疗无效的患者。