饮饿虚脱怎么回事

饮饿虚脱可能由水分摄入不足、电解质紊乱、低血糖、贫血、急性胃肠炎等原因引起，可通过补充水分、调整饮食、药物治疗等方式缓解。

1、水分摄入不足

长时间未饮水或水分流失过多会导致细胞脱水，引发头晕、乏力等虚脱症状。建议少量多次饮用淡盐水或口服补液盐，避免一次性大量饮水加重心脏负担。日常需保持每天1500-2000毫升饮水量，高温或运动时需增量。

2、电解质紊乱

大量出汗或腹泻后未及时补充电解质，可能出现钠钾失衡，表现为肌肉痉挛、恶心等症状。可适量食用香蕉、橙子等富含钾的食物，或遵医嘱使用口服补液盐散、氯化钾缓释片等药物调节电解质平衡。

3、低血糖

空腹时间过长或糖尿病患者用药不当可能引发血糖过低，伴随冷汗、手抖等表现。建议立即进食含糖食物如糖果、饼干，糖尿病患者需随身携带葡萄糖片，必要时遵医嘱使用葡萄糖注射液。

4、贫血

缺铁性贫血或失血性贫血患者血红蛋白不足，易出现面色苍白、心悸等缺氧症状。可增加红肉、动物肝脏等富含铁的食物摄入，或遵医嘱服用琥珀酸亚铁片、多糖铁复合物胶囊、维生素B12片等药物改善贫血。

5、急性胃肠炎

病毒或细菌感染引发的呕吐腹泻会导致体液大量丢失，可能伴随发热、腹痛。需暂停进食刺激性食物，少量饮用米汤或苹果汁，必要时遵医嘱使用蒙脱石散、口服补液盐散、双歧杆菌三联活菌胶囊等药物控制症状。

日常需规律进食易消化的食物如粥类、面条，避免空腹超过4小时。外出时随身携带含糖零食和饮用水，夏季或运动后及时补充电解质饮料。若虚脱症状反复出现或伴随意识模糊，应立即就医排查糖尿病、肾上腺功能减退等潜在疾病。恢复期保持充足睡眠，避免剧烈运动，逐步增加蛋白质和维生素摄入帮助体能恢复。