小孩晚上不睡觉怎么回事

小孩晚上不睡觉可能由环境不适、喂养不当、缺钙、情绪焦虑、鼻炎等因素引起，可通过调整作息、补钙治疗、心理疏导、药物治疗等方式改善。

1、环境不适

卧室光线过亮、温度过高或噪音干扰均会影响儿童睡眠。建议保持室温22-26℃，使用遮光窗帘，睡前1小时避免剧烈活动。对于环境敏感型儿童，可尝试白噪音辅助入睡。

2、喂养不当

睡前过量进食或饥饿都会导致入睡困难。婴幼儿夜间频繁哺乳可能形成睡眠联想依赖。建议晚餐与睡眠间隔2小时，1岁以上儿童睡前可饮用100毫升温牛奶，避免摄入含糖饮料。

3、缺钙

维生素D缺乏性佝偻病患儿常伴夜间惊醒、多汗症状。确诊需检测血清25-羟维生素D水平，可遵医嘱补充维生素D滴剂（如星鲨维生素D滴剂）和碳酸钙D3颗粒，每日保证2小时户外活动。

4、情绪焦虑

分离焦虑、家庭矛盾等心理因素会导致入睡抗拒。表现为睡前哭闹、反复要求父母陪伴。建议家长通过固定睡前程序（如讲故事、拥抱）建立安全感，严重者可进行游戏治疗。

5、过敏性鼻炎

鼻塞、打喷嚏等症状会干扰睡眠。可遵医嘱使用生理性海水鼻腔喷雾器清洁鼻腔，配合氯雷他定糖浆抗过敏。卧室应定期除螨，避免放置毛绒玩具。

家长应记录孩子的睡眠日志，包括入睡时间、夜醒次数及伴随症状。持续2周以上睡眠紊乱需就诊儿童保健科，排除腺样体肥大、癫痫等器质性疾病。白天保证充足运动量，但睡前3小时避免兴奋性游戏，可尝试温水泡脚、轻柔按摩等放松方式。建立稳定的生物钟需要家长保持耐心，避免因睡眠问题过度惩罚孩子。