颈椎病患者的枕头不应过软，建议选择天然乳胶枕，有凹凸形状的枕头更佳，枕头的高度以8-10cm左右最适宜。习惯侧卧位的患者，应根据头部到肩膀的长度来选择相应高度的枕头。除了选择适当的枕头外，平时患者应注意颈部保暖，避免长时间伏案工作或受风寒等。

颈椎病的自我治疗方法

颈椎病的自我治疗方法包括：1、晨起注意颈部保暖；2、休息时可以做颈椎操，动作要轻柔，每次坚持5分钟；3、自我按摩，两手手指互相交叉放于颈后，来回摩擦颈肩部；4、自我热敷理疗，以茴香、粗盐等为材料，进行颈背部热敷；5、选择合适的枕头，枕头高度大约为8-10cm。

核磁颈椎椎间盘怎么看

核磁共振影像学结果为医学专业知识，患者难以读懂，当对医学问题检查结果有疑问时，需与专业医师进行沟通。作为患者需学会与医生沟通，通常医生会处于不间歇的做检查、出报告、看病人等忙碌工作中，建议患者看准时机，与医生进行沟通。在和医生沟通时，先梳理好问题，有条理的与医生就病情或检查结果进行沟通，医生会根据问题进行逐一专业的解答。