头发掉头发怎么治疗

掉头发可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、激光治疗、植发手术等方式治疗。掉头发通常由遗传因素、内分泌失调、营养不良、精神压力、疾病因素等原因引起。

1、调整饮食

缺乏蛋白质、铁、锌等营养素可能导致掉头发。建议适量食用富含优质蛋白的鸡蛋、瘦肉，补充铁元素的动物肝脏、菠菜，以及含锌量高的牡蛎、坚果。避免过度节食或偏食，保证营养均衡摄入。

2、改善生活习惯

长期熬夜、精神紧张会加重掉发。保持每天7-8小时睡眠，通过冥想、运动等方式缓解压力。洗头时水温不宜过高，减少染烫频率，梳头时动作轻柔，避免过度牵拉头发。

3、药物治疗

男性型脱发可遵医嘱使用非那雄胺片，女性脱发可选用螺内酯片。斑秃患者可能需要局部涂抹米诺地尔酊。真菌感染引起的脱发需配合酮康唑洗剂。用药期间需定期复查，不可自行调整剂量。

4、激光治疗

低能量激光照射可促进毛囊血液循环，适用于早期雄激素性脱发。需在专业机构进行，每周2-3次，连续治疗3-6个月可见效。治疗期间可能出现头皮轻微发红，通常可自行缓解。

5、植发手术

对于毛囊永久闭合的区域，可采用毛囊单位提取术或毛囊单位移植术。术后需保持种植区清洁，避免碰撞，按医嘱使用抗生素。新移植的毛发会在2-3周后脱落，3-6个月重新生长。

日常应注意选择温和的洗发产品，避免使用含硅油、硫酸盐的强效清洁剂。洗头频率控制在2-3天一次，水温保持在38℃以下。梳头时选用宽齿木梳，从发梢开始梳理。外出时做好防晒，戴帽子或打伞减少紫外线伤害。保持规律作息，适当进行有氧运动促进头皮血液循环。若掉发量持续超过100根/天或出现斑块状脱发，应及时到皮肤科就诊。