什么原因引起宫寒

宫寒可能由肾阳不足、外感寒邪、饮食生冷、情志不畅、气血虚弱等原因引起，可通过温补肾阳、祛寒保暖、调整饮食、疏肝解郁、补气养血等方式改善。宫寒通常表现为月经不调、痛经、畏寒肢冷等症状。

1、肾阳不足

先天禀赋不足或久病耗伤肾阳可能导致宫寒，常伴有腰膝酸软、夜尿频多等症状。日常可艾灸关元穴、命门穴，遵医嘱使用右归丸、金匮肾气丸等中成药温补肾阳。避免过度劳累及熬夜。

2、外感寒邪

长期处于低温环境或经期淋雨涉水，寒邪侵袭胞宫可致宫寒，多见小腹冷痛、得热则减。建议用暖水袋热敷腹部，饮用生姜红糖水，必要时遵医嘱服用艾附暖宫丸、少腹逐瘀颗粒等温经散寒药物。

3、饮食生冷

过量食用冰淇淋、冷饮等寒凉食物会损伤脾阳，影响气血运行。日常需忌食生冷，适量进食羊肉、桂圆等温补食材。脾胃虚弱者可配合附子理中丸、香砂六君丸等健脾温中类药物调理。

4、情志不畅

长期抑郁焦虑导致肝气郁结，气滞血瘀引发宫寒，常见经前乳房胀痛、经血色暗。可通过散步、八段锦等舒缓运动调节情绪，必要时用逍遥丸、柴胡疏肝散等疏肝理气药物辅助治疗。

5、气血虚弱

过度节食、慢性失血等因素造成气血不足，胞宫失养而寒，多伴面色苍白、经量减少。建议食用红枣枸杞粥、当归生姜羊肉汤等药膳，遵医嘱选用乌鸡白凤丸、十全大补丸等补益气血制剂。

日常需注意腹部保暖，避免穿露脐装，冬季可佩戴暖宫腰带。规律作息保证充足睡眠，适当练习温和的瑜伽或太极拳促进血液循环。若症状持续加重或出现不孕等并发症，建议及时至中医妇科就诊，结合艾灸、中药熏蒸等综合治疗。饮食上可长期少量食用核桃、黑芝麻等温性坚果，忌食绿豆、苦瓜等寒凉食物。