怕冷不一定就是肾虚，比如没有做好保暖措施也可以出现怕冷，其他脏腑出现阳虚也可以表现为怕冷，当然，肾阳虚也可以出现怕冷的症状，还需要结合其他症状来判断是肾阳虚引起的。

女人肾虚怎样食补

女人肾虚的时候可以吃点韭菜、黑大豆、黑芝麻、蛤蜊、牛羊肉、山药、枸杞等食物，药物需要分型论治治疗，还可以结合艾灸、针灸，效果也是挺好的，注意多休息，不要熬夜。

肾虚怎么锻炼最好

对于治疗肾虚来说，肾虚的锻炼很重要，除了要服用左归丸，右归丸，六味地黄丸等这些药物治疗以外，还需要进行一些体育锻炼。首先对于运动锻炼这个强度是不能过于劳累的，每一次锻炼的时间大概安排40分钟左右就可以了，最好不要选择剧烈运动，可以选择慢跑、散步、快走等有氧运动；还有推荐的就是中医导引术的锻炼，例如：八段锦，易筋经，太极拳，在八段锦中，有专门的动作叫两手攀足固腰肾，这一节的导引术是可以补肾的，所以肾虚的锻炼一定要要持之以恒、综合全面，不能三天打鱼两天晒网，一定要每天坚持锻炼，每天每次的锻炼强度不要太累，只要微微出汗即可。