甲亢睡不着怎么办

甲亢睡不着可通过调整作息、心理疏导、药物治疗、控制甲亢原发病、中医调理等方式改善。甲亢失眠通常与甲状腺激素水平过高、交感神经兴奋、情绪焦虑等因素有关。

1、调整作息

建立规律睡眠时间，每天固定入睡和起床时间，避免午睡过长。睡前1小时避免使用电子设备，保持卧室安静黑暗。睡前可饮用温牛奶或进行温水泡脚，帮助放松身心。避免睡前摄入咖啡、浓茶等刺激性饮品。

2、心理疏导

甲亢患者常伴有焦虑情绪，可通过正念冥想、呼吸训练等方式缓解压力。建议记录睡眠日记，了解睡眠模式。必要时可进行认知行为治疗，纠正不良认知。家人应给予情感支持，避免施加额外压力。

3、药物治疗

在医生指导下可短期使用镇静催眠药物如右佐匹克隆片、唑吡坦片改善失眠。甲亢治疗药物如甲巯咪唑片、丙硫氧嘧啶片需规律服用以控制甲状腺激素水平。β受体阻滞剂如普萘洛尔片可缓解心悸等交感神经兴奋症状。

4、控制甲亢原发病

定期监测甲状腺功能，根据医嘱调整抗甲状腺药物剂量。避免摄入高碘食物如海带、紫菜。控制心率过快时可进行心电图检查。若出现突眼、甲状腺肿大等症状需及时复诊。

5、中医调理

中医认为甲亢失眠多属阴虚阳亢，可用天王补心丹、酸枣仁汤等方剂调理。针灸选取内关、神门、三阴交等穴位安神定志。耳穴压豆选取心、肾、神门等反射区。日常可饮用百合莲子粥等食疗方滋阴安神。

甲亢患者应保持低碘饮食，每日食盐摄入不超过5克。适当进行八段锦、太极拳等舒缓运动，避免剧烈运动加重心悸。定期复查甲状腺功能，监测药物不良反应。睡眠环境温度宜保持在20-24摄氏度，使用遮光窗帘减少光线刺激。若失眠持续不缓解或伴随其他症状加重，应及时就医调整治疗方案。