失眠会不会导致猝死

失眠一般不会直接导致猝死，但长期严重失眠可能增加心血管疾病等猝死相关风险。

短期失眠或偶尔睡眠不足通常不会引发猝死。睡眠剥夺可能造成白天嗜睡、注意力下降、情绪波动等表现，但身体可通过补眠代偿。部分人群因工作压力、情绪问题出现短暂失眠，调整作息或缓解压力后症状多能改善。若失眠伴随心悸、胸闷等症状，需警惕潜在心律失常或心肌缺血问题。

长期慢性失眠可能通过多重机制间接提升猝死风险。持续睡眠不足会导致交感神经过度兴奋，引起血压波动和心率增快，加速动脉粥样硬化进程。研究显示每日睡眠不足5小时的人群，心力衰竭风险显著增加。严重失眠还可能诱发室性心律失常，尤其对于已有冠心病、心肌病等基础疾病者。阻塞性睡眠呼吸暂停综合征患者若合并失眠，缺氧和睡眠片段化会进一步加重心脏负担。

建议存在长期失眠问题的人群监测血压、心率变化，避免夜间过度兴奋活动。可通过规律运动、限制咖啡因摄入、保持黑暗安静的睡眠环境改善睡眠质量。若失眠持续超过1个月或伴随胸痛、呼吸困难等症状，应及时到心血管内科或睡眠医学中心就诊评估。