回答：颈肩部肌肉的僵硬，主要就是由于坐姿不正确、长时间的低头伏案工作及桌子与凳子的比例不合适等原因引起来的。纠正平时的不良坐姿，半小时到一小时之间活动活动颈肩部的肌肉，就可以缓解。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。

2020-09-23 1条回答

回答：T，骨质疏松多见于老年人，特别是绝经后的女性，随着年龄的增长成骨细胞减少，破骨细胞增多，然后我会导致骨质疏松，骨质疏松的出现全身性的酸疼感，出现骨折的几率也比较大。要增强体质，促进身体的新陈代谢，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取更多的营养。

2020-09-23 1条回答

回答：腰疼翻身都疼考虑可能是腰部的筋膜受到牵拉引起的，还考虑可能是骨质增生或者腰椎间盘突出。如果是两侧脊柱感到疼痛，下肢没有麻木无力，那么可能是肌肉劳损或者筋膜炎。建议平时应注意休息，日常注意保暖，避免劳累，营养要均衡，不吃油腻，辛辣刺激的食物。

2020-09-23 1条回答

回答：腰椎椎管狭窄的严重程度不一，导致的疼痛程度也不一样。病情轻的话可以采用保守治疗，药物治疗比如一些消炎镇痛药、非甾体抗炎药、营养神经的药物等。如果保守治疗无效或者症状无法缓解的话，必要时可以采用手术治疗。出现什么不舒服的症状，还是去医院检查一下比较好。

2020-09-23 1条回答

回答：出现了膝关节积液的，如果采取抽取积液的方法可以很好的缓解肿胀、疼痛的症状。但是一定还不能过度活动，不然还是会继续出现大量积液，一般要休息1-2周，可能就会有积液消散的情况，可以开始走路。要营养均衡、多注意休息等，有利于病情恢复。

2020-09-23 1条回答

回答：建议不要去做剧烈的运动，尤其是蹲、跑、跳活动必须要少做，还可服用适当的口服软骨营养药物，比如氨基葡萄糖可以延缓半月板退变的进程，还可以适当营养膝关节内的软骨，有助于缓解症状。应避免感冒和疲劳。不要做剧烈运动，以免疾病加重。

2020-09-23 1条回答

回答：如果因为骨质增生而产生疼痛，首先要养成一个良好的生活习惯，控制自己的体重。其次，我们需要适当地进行一些活动，可以选择游泳、散步、慢走等。最后，可以选择口服一些药物进行治疗。要增强体质，促进身体的新陈代谢，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取更多的营养。

2020-09-23 1条回答

回答：如果在晚上睡觉的时候出现了胳膊的酸麻，有可能是因为睡姿不当导致的，就可能会压迫到臂丛神经引起发麻的情况。还有可能是有颈椎病的原因。建议及时去医院做一些检查，明确病因。平时应注意保持充足的睡眠时间，适当运动，保持生活规律。为了促进内分泌调节，不要熬夜，保持愉悦的心情。

2020-09-23 1条回答

回答：如果出现了枕骨的骨折，经过积极的治疗之后，通常来说建议一个月左右复查一次就可以了。如果症状比较稳定的话，时间可以适当的延长一点。但是如果一旦有任何的不舒服，需要及时去医院就诊。要增强体质，促进身体的新陈代谢，加强营养，多吃新鲜蔬菜和水果，摄取更多的营养。

2020-09-23 1条回答

回答：过度运动后，可导致局部膝关节韧带或半月板牵拉损伤，引起局部充血水肿或疼痛不适。在，立即停止活动并尽量躺在床上。同时，24小时内抬起患肢，局部使用冰袋冰敷。适当运动，可以做瑜伽，慢跑，散步等有氧运动，增强身体抵抗力。

2020-09-23 1条回答