病情分析：腰突症在疼痛的时候并不是只有小燕飞这一种锻炼方式。腰突症在疼痛的时候还可以用其他的方式来进行锻炼，也可以吃一些药物来进行缓解。但是小燕飞是最好的一种可以最为终身锻炼的方式。小燕飞可以有效的减少腰突症的复发。但是在疼痛的时候建议不要太过于用力，以免加重疼痛感。