减肥期间能吃黑芝麻吗

医生回答(1)

• 指导意见：是可以吃黑芝麻的。虽然黑芝麻含有较高的脂肪和热量，但它也富含纤维、蛋白质、维生素和矿物质等营养成分。这些成分有助于控制食欲、提高代谢水平、维持肌肉组织的健康等。黑芝麻还是天然抗氧化剂，可以帮助身体减少自由基的产生。适量地食用黑芝麻在减肥期间是可以的。但要注意的是，如果你想通过减肥来达到快速减肥效果，最好限制黑芝麻的摄入量，控制整体的饮食热量。