月经期间可以适量饮用大麦茶。大麦茶不含咖啡因且性质温和，主要成分包括膳食纤维、维生素B族及微量元素，适合经期饮用。

1、缓解腹胀

大麦茶中的膳食纤维有助于促进胃肠蠕动，改善经期常见的腹胀不适。建议饮用温热的大麦茶，避免冰镇刺激胃肠。

2、补充水分

经期体液流失增加，大麦茶可作为低热量饮品帮助维持水电解质平衡，其利尿作用可减轻水肿症状。

3、舒缓情绪

含有的γ-氨基丁酸前体物质可能帮助缓解经期焦虑，温热饮用的过程本身也有放松效果。

4、营养支持

大麦茶含有的铁、锌等矿物质对经期造血功能有辅助作用，但需注意不能替代正规补铁治疗。

经期饮食建议保持温热、易消化，避免过量饮用浓茶或咖啡因饮品，若出现严重痛经或异常出血应及时就医。