说话多了喉咙不舒服多由用声过度、环境干燥、慢性咽炎或声带小结引起，可通过休息、保湿、用药及手术等方式缓解。

1、用声过度

长时间大声说话导致喉部肌肉疲劳，需减少发声频率，多喝温水，避免辛辣食物刺激咽喉黏膜。

2、环境干燥

空气湿度低致使咽喉水分流失，建议使用加湿器，保持室内湿润，适量饮用蜂蜜水滋润喉咙。

3、慢性咽炎

可能与细菌感染、胃酸反流等因素有关，通常表现为咽干、咽痒等症状，可遵医嘱使用清喉利咽颗粒。

4、声带小结

可能与长期喊叫、发声不当等因素有关，通常表现为声音嘶哑、发音困难等症状，必要时需行声带息肉切除术。

日常注意合理用嗓，避免熬夜，多吃蔬菜水果，若症状持续不缓解建议及时前往耳鼻喉科就诊。