缺水皮肤不仅干燥，还会出现色斑，所以我们要多喝水，从科学的饮水概念来讲,一个人每天的饮水量，应视气候、温度、身体状况和工作条件而定。一般来说，一个人每天要从体内排出约2.5公斤的水，绝大部分需要通过喝水和食物来补充，因此每天要喝2000毫升以上的水才能保持水分的平衡。也就是说,如果一杯水为250毫升的话,每天饮用8杯水为好。 2018-11-13

平时多喝水对健康是有很多好处的，喝水能够加速身体中的代谢，让身体中的废物随着粪便排出体外，正常人每天清水的摄入量为2000ml~2500ml。太少，体内废物代谢不出去，影响身体健康；太多，则会加重肾脏负担，也非常不可取。 2018-11-09