测量血压的最佳时间是早晨起床后1小时内、排尿后、服药前且未进食的状态下。此时身体处于基础代谢状态，能更准确反映血压水平。

人体血压存在昼夜节律变化，清晨6-10点通常出现第一个高峰值，与体内儿茶酚胺分泌增加、交感神经兴奋性升高有关。晨起后立即测量可避开洗漱、早餐等活动干扰，排尿能避免膀胱充盈对血压的影响，空腹状态则排除了食物消化对血流分布的改变。若晨起后已进行体力活动或情绪激动，可能使收缩压暂时升高10-20毫米汞柱。部分高血压患者需监测服药前的基础血压值以评估药物疗效，此时测量前夜降压药效应已基本消退。测量时应保持坐姿休息5分钟，手臂与心脏平齐，避免交谈和双腿交叉。

对于特殊人群如夜间高血压患者或反杓型血压者，可能需要增加晚间测量。长期倒班工作者因生物钟紊乱，晨起时间不固定，可调整为清醒后1小时内测量。使用利尿剂类降压药的患者，晨起排尿后可能出现暂时性血压偏低。妊娠期妇女由于激素变化，晨吐可能影响测量准确性，可适当延后测量时间。糖尿病患者若出现黎明现象，清晨血糖升高可能连带影响血压波动。

建议每天固定时间测量并记录数据，测量前30分钟避免吸烟、饮咖啡和剧烈运动。选择经过认证的上臂式电子血压计，袖带尺寸需匹配臂围。冬季晨起时注意保暖，寒冷可能引起血管收缩导致读数偏高。若连续多次测量结果异常或伴随头晕头痛等症状，应及时就医调整治疗方案。