肠胃不好和生活习惯有极大的关系，主要的调理方法有：1、养成按时吃饭的习惯。2、不要暴饮暴食，要少吃多餐。很多人经常一边工作一边吃饭，这样就很容易导致身体不适，消化系统也会受到影响，所以平时要按时按点吃饭，并且要放松心情。在晚上的时候最好不要吃不容易消化的食物。