早餐应该吃什么好呢

患者:女,26岁

病情描述:

我的身体一直特别瘦,朋友建议我应该吃好早餐,吃什么东西比较好呢?

2020-05-10 12:24

胡小翠 主任医师
湖南省肿瘤医院 营养科

早餐一定要注重营养,早餐最好包含三类食物一是淀粉类食物,如面包、粥、面条、包子、煎饼等,也可以是土豆和红薯之类。再一类是富含优质蛋白质的食物,比如牛奶、豆浆、豆腐脑之类。最后是富含纤维、维生素C的食物,包括各种果蔬。

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