腰窝不舒服多是由于腰肌劳损、过度劳累、腰椎疾病引起的。患者可通过局部按摩和局部贴膏药的方法治疗，在配合服用一些舒筋活血，止痛消肿的药物治疗。如果患者经过以上治疗没有得到缓解最好到医院进行拍片检查一下再对症治疗。治疗期间注意腰部保暖，避免干累活。