这个问题可能是因为平时劳累过度或者是其它原因造成关节损伤可能会发生这个现象。但是也有可能是其他原因导致的比如年龄偏大了会造成关节退行性病变，可能会造成骨质增生等疾病。有条件的话需要到正规医院检查排除其他疾病可能性。生活当中劳逸结合，作息规律，天气转凉的防寒保暖，补充营养，多吃高蛋白的食物，补充钙片。