尺神经损伤后需避免过度屈肘、局部压迫、重复性动作及寒冷刺激。尺神经损伤可能与外伤、肘管综合征、糖尿病神经病变等因素相关，表现为小指麻木、手部肌无力等症状，需及时就医评估。

1、过度屈肘

长期保持肘关节超过90度屈曲会加重尺神经在肘管内的卡压。日常应避免伏案工作时肘部支撑桌面、睡眠时手臂弯曲等动作。急性期可使用肘关节支具将肘部固定于伸展位，减少神经牵拉。若因职业需重复屈肘，建议每30分钟伸展手臂活动。

2、局部压迫

肘关节内侧直接受压会导致尺神经缺血损伤。禁止倚靠硬物如桌面边缘、车门扶手，避免佩戴过紧的护肘或手表。驾驶时注意方向盘不要压迫肘内侧，电脑椅扶手高度需调节至与肘部平齐。长期压迫可能引发神经外膜纤维化，导致永久性功能障碍。

3、重复性动作

频繁进行拧毛巾、使用螺丝刀等腕尺偏动作会刺激损伤的尺神经。职业需手部精细操作者应调整工具握持姿势，改用前臂旋转代替手腕发力。钢琴演奏者需降低练习强度，必要时采用腕部中立位固定带。神经恢复期重复刺激可能诱发灼性神经痛。

4、寒冷刺激

低温环境易诱发尺神经支配区域血管痉挛，加重麻木症状。冬季需佩戴保暖手套，避免冷水洗手。游泳时水温应保持26度以上，出水后立即擦干手臂。合并雷诺综合征患者需特别注重防寒，局部可涂抹辣椒碱软膏改善微循环。

尺神经损伤患者日常应保持手部功能位，用健侧手指被动活动患侧掌指关节防止肌肉萎缩。饮食增加富含维生素B1的糙米、燕麦及优质蛋白如鱼肉，促进神经髓鞘修复。康复期可进行抓握海绵球、对指练习等低强度训练，但出现疼痛需立即停止。定期进行神经电生理检查评估恢复情况，若保守治疗3个月无效需考虑手术松解。