生活中含钾高的食物是非常多的，香蕉就是其中的一种食物了，它的营养含量是非常高的，而且香蕉的钾含量是非常高的，多吃些香蕉对身体好。香蕉的钾含量也特别高。每100克水果的含钾量，香蕉约330毫克，其他水果则低一些，如苹果约119毫克、梨92毫克、桃166毫克、葡萄104毫克、西瓜87毫克。所以可以多吃香蕉，既能补充钾，也能调理便秘的问题。

桂圆的含钾量也是比较高的，不过桂圆也不能吃太多，不然会上火的。桂圆含有多种营养物质，有补血安神，健脑益智，补养心脾的功效;桂圆对子宫癌细胞的抑制率超过90％，妇女更年期是妇科肿瘤好发的阶段，适当吃些龙眼有利健康;桂圆有补益作用，对病后需要调养及体质虚弱的人有辅助疗效。