70岁人群的血压正常范围是收缩压90-140毫米汞柱，舒张压60-90毫米汞柱。血压受年龄、基础疾病、测量方式等因素影响，需结合个体情况综合评估。

70岁人群的血压正常范围与成年人标准基本一致，但老年人血管弹性下降，血压波动可能较大。居家测量时建议选择早晨起床后、服药前或晚餐前等固定时段，静坐5分钟后测量。袖带需与心脏平齐，连续测量2-3次取平均值。若发现收缩压持续超过140毫米汞柱或舒张压持续超过90毫米汞柱，可能存在高血压风险。部分老年人因动脉硬化可能出现单纯收缩期高血压，即收缩压升高而舒张压正常。长期血压控制不佳可能增加心脑血管事件风险，需通过动态血压监测进一步评估。日常需避免高盐饮食、熬夜、情绪激动等诱发因素，规律服用降压药物者不可擅自调整剂量。

建议70岁人群每周测量血压2-3次并做好记录，就诊时携带数据供医生参考。饮食上控制钠盐摄入不超过5克每日，适当补充含钾丰富的香蕉、菠菜等食物。根据体能选择快走、太极拳等温和运动，每次30分钟每周5次。避免突然起身或长时间站立以防体位性低血压，出现头晕、视物模糊等不适及时就医。定期复查血脂、血糖等指标，综合管理心血管健康。