男性怎么很好的去保养自己的肾

患者:男,37岁

病情描述:

都说肾对于男性是很重要的,最近有些肾虚,想问要怎样保养肾?

2019-05-04 19:25

男性保养肾脏可以从两方面做起,在日常生活中就可以保护。1、护好自己的双脚:足部保暖是养肾的一种方法。这是因为肾经起于足底,而足部很容易受到寒气的侵袭。每晚睡觉前可以按揉脚底涌泉穴,按摩涌泉穴可起到养肾固精之功效。2、大便要畅通:大便不畅,宿便停积,浊气上攻,不仅使人心烦气躁,胸闷气促,而且会伤及肾脏,导致腰酸疲惫,恶心呕吐。大便难解时,可用双手手背贴住双肾区,用力按揉,可激发肾气,加速排便。
可以通过使用食物来治疗,但是不要加重对肾脏的负担。早上用黑豆浆代替牛奶和粥这样的食物,把牛奶放在睡前喝。每天都要多喝温开水,而且要喝超过1500毫升的水,相当于3瓶正常包装的矿泉水。不过千万不要超过这个量,也不要在睡觉前喝大量的水。

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