什么时候吃苹果最好
患者：女，20岁
病情描述：
我是特别喜欢吃苹果的，但是我妈不让我晚上吃苹果，到底什么时候吃苹果最好？
2019-04-08 19:00
苹果里面的营养价值比较高，所以吃苹果的时间可以选择在早上9-10点吃比较好。苹果中的纤维，对儿童的生长发育有益，能促进生长及发育。苹果中的锌对儿童的记忆有益，能增强儿童的记忆力。但苹果中的酸能腐蚀牙齿，吃完苹果后最好漱漱口。
吃苹果对我们的身体比较好，而且一般都是选择在早上早餐后吃一个。这时候果糖很快便转化为葡萄糖，被人体吸收，还可使胆汁分泌流动，不让胆汁在胆囊里聚集时间过长，防止胆结石。肠胃不好的人一般不建议空腹吃苹果，在饭前30分钟吃苹果减肥效果比较好。饭后2小时吃苹果促进消化，从而达到减肥的目的。
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