未来有着很大的好处，可以促进睡眠，改善身体体质。1、牛奶可以促进睡眠，如果想要提高睡眠质量或者是觉得入睡困难，可以在睡觉之前和一杯牛奶。2、牛奶可以缓解人体的疲劳感。如果工作了一天的话，不妨喝一杯牛奶来舒缓身心。用眼过度的时候，也可以通过喝牛奶来缓解眼睛疲劳。

牛奶中含有丰富的微量元素，比如钙铁锌，建议营养不良的患者可以多喝。1、补钙。牛奶含有钙。因此对于孕妇来说喝牛奶可以保证胎儿的钙含量;对于儿童来说可以增进骨骼发育成长，帮助儿童长高，提高身体素质;对于老年人来说(特别是骨质疏松的老年人)更是大有裨益。2、牛奶中含有碘、锌，可以提升大脑的思维能力及判断力，帮助青少年各个器官尤其是大脑的发育。