生活习惯会引起紧张性头痛。随着繁重的学习和工作压力的增加，情绪异常以及睡眠不足，导致人们很容易产生紧张性头痛。均衡食谱非常有用,加强你的免疫系统,支持你的神经系统。尽量少地摄取咖啡因;适量饮酒;吃复合碳水化合物它们对减少情绪波动尤其有帮助,吃足够新鲜水果和蔬菜;少吃脂肪含量高的食物;吃饭不要急。

饮食习惯、吸烟、喝酒等都可能会引起紧张性头痛。饮食不规律，经常性的饥饿，饮酒都可能造成紧张性头痛。有研究显示，吸烟者的紧张性头痛比不吸烟者更加严重。