失眠一般都是因为压力过大，情绪波动过大，过度劳累，经常熬夜导致，首先要建立良好的睡眠卫生习惯，心理治疗和心理教育的主要目的是根除或减轻失眠问题，阻止短暂失眠发展为慢性失眠，并改善病人的生活质量。为此，可进行心理教育、行为干预结合药物治疗;催眠药有助睡眠，但不应常规应用，使用期不超过21～28天。

失眠的应对策略包括原发病治疗放在首位，循序渐进，切勿心急求快；专科就诊，切勿自行服药；综合治疗，切勿顾此失彼；求助医师，切勿自作主张。