偏头痛如果在不厉害的情况下可以沿着头骨的部位，耸耸疼痛的肌肉，就能放松颈部肌肉并使神经系统平静。做法是：站立或坐下，放松你的身体，然后吸气并伸展你的双肩。尽量使双肩向耳部靠拢，保持两秒钟，呼气放松，重复三次。拥有节奏的呼吸来缓解自己。如果疼痛厉害那就要吃止痛药了。

偏头疼是比较常见的一种疾病，一旦发作对健康还有正常的生活影响是非常大的，只要你需要适当放慢生活节奏，压力会使头痛加剧，冰敷后颈部10—15分钟缓解疼痛的效果不错，还有一种可能是，身体里缺少镁和核黄素也会导致头疼，可以每日摄取600毫克的镁和400毫克的核黄素。