身高160cm腿围30cm这种情况腿围不算粗属于正常的腿围。但在做到一下几方面可以瘦小腿保持腿围，如在运动前提前热身5-10分钟，使身体进入运动状态，运动结束后做伸展运动，或者按摩小腿，放松肢体。在饮食方面要少食多餐，忌油腻宜清淡饮食，可以多吃蔬菜水果，多喝牛奶有助于腿部塑型。

这种身高腿围属于正常状态，小腿不算粗壮。但在日常生活中应该保持腿围以防变粗。在饮食方面忌油腻宜清淡，少食多餐，多吃含高纤维素的食物蔬菜水果等。在运动上可以选择有氧运动如慢跑，瑜伽，太极拳等有助于腿部塑型。但是运动前后都需要都拉伸运动这样才能达到锻炼运动的效果。