如果反复不建议在进行小针刀治疗了，最好还是保守治疗比较好，治疗建议可以外贴立正消痛贴效果较好，配合针灸，按摩，理疗等方法也是不错的，平时注意腰部的保暖，不要提重物，避免经常弯腰等。如果用腰枕睡觉感觉比较舒适那是可以使用的，但是腰肌劳损复发率较高，小针刀后也不能排除会复发的。

可以使用腰枕。可以改善不良姿势，缓解疼痛症状，平时注意防寒保暖，避免过多弯腰及搬运重物，可以佩戴腰围。多做做腰部保健操，如飞燕式，拱桥式等，