没问题的，不要担心您的情况是处在一个轻度的焦虑的状态。你长期的缺乏体育锻炼有一定的关系，或者是身体的压力工作压力比较大，导致的一个焦虑的状态。没有问题，每天强制自己户外运动1到2个小时，改善身体的体质保证充足的，休息和睡眠。另外也可以配合口服灵芝胶囊来改善您的，睡眠的情况。总之体育锻炼是最关键的一个因素。每天晚上，喝200毫升的纯牛奶，也有利于提升您的，睡眠质量。