这种情况是刚刚扭伤的，是需要冰敷处理，而目前家里没有冰块，一般用冷水进行浸泡也是可以达到消肿止痛的作用的，就是直接用脸盆盛水，然后患脚放入就可以。而一般保持15分钟后，多可以有明显改善肿痛现象，然后再擦干保暖处理，而擦干后可再涂黄道益来维持效果。