膝关节如果出现了韧带拉伤，首先可以用中药大黄煎煮以后进行局部清洗，能够起到局部活血化瘀的效果，同时也可以局部涂抹红花油，疼痛严重的话，就必须口服活血止痛消炎的药物了。可以口服三七伤药片，舒筋活血片，疼痛严重的话，可以酌情使用布洛芬胶囊，这期间必须注意休息不能长时间的走路和站立，否则很可能会使损伤的韧带出现水肿和疼痛。平时不要吃辛辣刺激、冰凉的食物。多吃一些含营养高的食物，调整好身体，增强体质。